わんわんダイエット
犬がダイエットをするのではありません。
犬の散歩をすることがダイエットになるのです。
ウォーキングともいえるし、ランニングにもなるだろうし・・
ただ犬の散歩をしているだけでも効果はありますが、効率的にするにこしたことはありません。
注意点として20分以上散歩をします
体をあっためてから、犬の散歩をするとより効果的だと思います。
脂肪燃焼は歩き出してから20分ぐらいしてからはじまると言われているので、犬の散歩が20分程度しかしないならば、ダイエットとしての効果は薄いです。
健康としての効果は見込めますけどね。
もし20分以上散歩が苦痛になるというのであれば、20分ぐらい家で体をあっためてから、犬の散歩をすればいいかと思います。
大抵は、歩数計も持って歩いてます。
大抵は4000歩ほど歩きます。
朝と晩すれば、8000歩
家の中での生活は2000歩ほどしかあるきません。
1日1万歩以上歩くのが理想って言われているから、朝晩犬の散歩をすれば、特に問題はありませんね~
父が定年退職をしたので、犬の散歩が父の役割になり、僕の歩数は格段に減った（汗
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