歩数計を活用しよう

健康対策・メタボリック対策

30歳になり、健康について意識するようになりました。今までは無茶をしても問題なかったですがこれからはそうはいきません。父親が救急車で運ばれて自分もそうなりたくないって意識が働いたのかも＾＾；

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更新日 2008-07-11 | 作成日 2008-06-07

歩数計を活用し用

一日一万歩以上歩くのが理想らしい。
知人は一万数千歩は歩くように心がけていると言ってました

が・・

大抵の人は一日どれぐらい歩いたか把握している人は少ないと思う。

私は、

歩数計

を購入しました。

時計表示もできるし、や２週間分の履歴が見ることができるようになってます。

先のキャップをとれば、USBになっているのでパソコンにデータを取り込むことができます。

数値で把握して記録を残すようにすれば継続させやすい！
１００円ショップのでもいいかもしれません。
３日坊主で終わる人が継続する方法は、数値化して記録を残して意識するようにもっていくのです。

私の場合は両親にも購入してあげて、一人だけでせず両親を巻き込むことで継続しやすい環境づくりをしました。

継続は力なり！